Tình yêu đôi khi nó làm ta đau đớn rất nhiều. Cho dù người yêu của bạn là người ra quyết định chia tay hay bạn quyết định chia tay – thì đau buồn là một quá trình tất yếu bạn sẽ phải trải qua. Hãy dành thời gian để hoàn thành công việc và bạn dần quen với cuộc sống không có họ, rồi bạn sẽ trở nên mạnh mẽ và thông minh hơn.
Ban đầu, bạn có thể cảm thấy tê liệt, choáng váng hoặc tức giận, tội lỗi, sốc, suy sụp — hoặc tất cả những điều này. Bạn có thể sẽ phải trải qua từ cảm xúc này đến cảm xúc khác. Đôi khi bạn sẽ cần hồi tưởng lại về việc kết thúc một mối tình cảm đậm sâu. Những lúc khác, bạn sẽ cần nghỉ ngơi để suy nghĩ về nó.
Mục Lục
Cho phép bản thân sống thật với cảm xúc của mình.
Chỉ cần cho phép bản thân cảm nhật thật với cảm xúc của mình. Cho phép bạn sống thật với cơ thể, tâm trí và trái tim của bạn. Đừng cố gắng kìm nén hoặc phớt lờ nỗi đau của bạn, vì điều đó sẽ chỉ làm nó xuất hiện trở lại trong thời gian sau này. Đừng sai lầm khi cố gắng đánh lạc hướng bản thân khỏi những cảm giác đau đớn. Thật khó để bị tổn thương, nhưng thừa nhận và trải qua nỗi đau của bạn là một phần thiết yếu của nỗi buồn. Cảm nhận những gì bạn cảm thấy — càng nhiều càng tốt.
Chăm sóc cho bản thân.
Đây là thời gian để chăm sóc và nuôi dưỡng bản thân. Bạn cần tạo một không gian riêng để khiến cho nỗi đau của mình trở lên tốt hơn. Điều này có thể bao gồm massage hoặc thiền, các lớp học thêu hoặc chăm sóc da — tuy nhiên bạn vẫn cần trân trọng và chăm sóc bản thân. Tự chăm sóc bản thân tiếp thêm sức mạnh để trải qua nỗi đau. Khả năng phục hồi vượt qua những nỗi đau sẽ khiến bạn ngạc nhiên.
Học hỏi từ việc chia tay.
Bạn sẽ cảm thấy được tiếp thêm sức mạnh khi đến một thời gian nào đó, từ mất mát đi người mình từng rất yêu và tìm thấy ý nghĩa từ nó. Bây giờ là lúc để đúc kết những kinh nghiệm vào cuộc sống của bạn. Hãy cảm nhận và học hỏi tất cả những bài học bạn đã học được từ cuộc chia tay. Tạo sở thích, quan điểm và những tư duy mới về những điều tốt và xấu. Hãy nghĩ về điều gì đó mà bạn luôn muốn làm, chỉ cho chính mình. Có thể đó là tham gia phòng tập gym, yoga, đi bộ đường dài hoặc một nhóm đọc sách. Bây giờ bạn đang độc thân, cuối cùng bạn cũng có thời gian để làm điều đó.
⇒ Xem thêm: 5 Dấu hiệu người yêu cũ muốn quay lại với bạn hoặc đã quên bạn
Kết nối lại với những mối quan hệ của mình.
Đây cũng là lúc để kết nối lại với các hoạt động và những người bạn đã ít liên lạc khi còn trong mối quan hệ của mình. Kết nối lại sẽ nhắc nhở bạn rằng bạn được người khác trân trọng và yêu quý. Bạn có thể không có người yêu vào lúc này, nhưng bạn có rất nhiều người quý mến bạn.
Đây là một cách tuyệt vời để nhắc nhở bản thân về điều đó: Tổ chức một bữa tiệc tối. Nghĩ về người bạn nhớ, người bạn muốn gặp lại và mời họ đi ăn tối. Nó không cần phải là bất cứ điều gì quá đặc biệt. Nếu ý tưởng về một bữa tiệc tối có vẻ đáng sợ, hãy order những món ăn đơn giản mà tinh tế. Nhưng hãy đi mua món ăn sẵn tốt nhất bạn có thể. Mua một chai rượu ngon và chiêu đãi bản thân và khách của bạn một món gì đó đặc biệt.
Viết nó ra.
Bây giờ, hãy ngồi xuống và viết một lá thư cho người yêu cũ của bạn. Đây là một cách tuyệt vời để sắp xếp lại những suy nghĩ và cảm xúc của bạn, viết chúng ra giấy thực sự rất hữu ích. Cuối cùng, bạn có cơ hội để nói tất cả những gì bạn luôn muốn nói. Bạn có thể nói với người yêu cũ rằng bạn đã yêu anh ấy/cô ấy bao lâu, nhớ anh ấy/cô ấy như thế nào và anh ấy/cô ấy đã làm tổn thương bạn, phản bội bạn như thế nào, anh ấy/cô ấy tồi tệ như thế nào trên, anh ấy/cô ấy vô ơn ra sao.
Bức thư này chỉ dành cho bạn, một cơ hội để giải tỏa mọi thứ về cảm xúc để bạn không còn giữ nó trong lòng, tâm trí, trái tim mình. Bởi vì bạn sẽ không gửi nó, bạn không cần phải xem những gì bạn nói hoặc cách bạn nói nó.
Sau khi viết xong, bạn có thể đốt lá thư trong một dịp nào đó, xé nó hoặc xả xuống bồn cầu. Hoặc cất đi và đọc lại bất cứ khi nào bạn muốn cố gắng quay lại với nhau — để nhắc nhở bản thân về lý do tại sao mối quan hệ đó sẽ không bao giờ có kết quả.
Discussion about this post