Cô đơn là cảm xúc khi bạn thiếu đi những mối quan hệ thân thiết và có ý nghĩa. Đó là cảm giác của sự cô lập, Cô đơn không chỉ xuất hiện khi bạn đơn độc một mình mà bạn có thể có cảm giác cô đơn trong tình yêu của mình.
Cảm thấy cô đơn trong tình yêu là một vấn đề nghiêm trọng. Khi bạn cảm thấy bị cô lập với ngưới yêu của mình, bạn khó có thể yêu cầu sự giúp đỡ hoặc thậm chí chia sẻ về cảm xúc của mình. Nhưng trước khi bạn có thể học cách đối phó với sự cô đơn trong một mối quan hệ tình yêu của chính mình, trước hết bạn phải tìm hiểu một chút về tình trạng này.
Cô đơn có liên quan đến việc tăng nguy cơ đột quỵ, bệnh tim mạch, trầm cảm, huyết áp cao, cholesterol cao và béo phì. Nó cũng di truyền theo mộtnghiên cứu song sinh được thực hiện vào năm 2005 cho thấy rằng, di truyền có thể chiếm 50% sự cô đơn đối với người trưởng thành.
Có hai loại cô đơn: Cô đơn thoáng qua và cô đơn mãn tính. Loại cô đơn thoáng qua thường xảy ra sau một sự kiện trong đời như chuyển nhà hoặc chia tay, trong khi loại mãn tính có thể khó đối phó hơn. Cô đơn cũng có thể thay đổi cách bạn nhìn nhận về các mối quan hệ của mình, khiến bạn khó có thể trả lời tại sao một mối quan hệ không giúp bạn bớt cô đơn hơn.
Có rất nhiều những điều tồi tệ có thể xảy ra, nhưng bạn có thể làm gì? Chà, không có cách nào chắc chắn để đánh bại nỗi cô đơn trong một lần.
Nếu bạn yêu một người mà vẫn cảm thấy cô đơn, bạn có thể cảm thấy khó khăn trong việc giải quyết các vấn đề trong mối quan hệ tình cảm của bạn. Điều này khiến bạn rơi vào một vòng luẩn quẩn của những điều rắc rối và tiếp tục nhận được sự cô đơn trong một mối quan hệ.
Cách tốt nhất bạn nên bắt đầu là nói với bạn đời về cảm giác của bạn. Họ cũng có thể cảm thấy cô đơn hoặc có thể họ cảm thấy có điều gì đó không ổn, và tổn thương. Thật dễ dàng để phát hiện những thay đổi tâm trạng trong mối quan hệ cả bạn. Điều đó có thể khó khăn nhưng nếu muốn cứu vãn mối quan hệ, bạn phải giải tỏa được nỗi lòng của mình.
Bây giờ, hãy lên kế hoạch cho một mối quan hệ năng động. Lên kế hoạch cho những khoảnh khắc thân mật, gần gũi nhau hơn. Nấu bữa tối cho nhau, Đi hẹn hò theo phong cách mới là hoặc tại những địa điểm mới. Lên lịch quan hệ tình dục cần thiết. Điều quan trọng là chủ động và chú trọng đến thời gian hai bạn dành cho nhau. Khi ở bên nhau, hãy cố gắng không dành thời gian dành cho các hoạt động mà hai bạn không tương tác với nhau, chẳng hạn như dành thời gian trên mạng xã hội hoặc xem lướt Facebook, tiktok. Mục đích là để tận hưởng trọn vẹn những khoảng thời gian ở bên nhau.
Hàng ngày, hãy lắng nghe trò chuyện với người yêu của bạn. Gửi tin nhắn cho họ và khi gặp gỡ họ, hãy hỏi xem ngày hôm nay của họ như thế nào.
Bây giờ bạn đã thiết lập được những thói quen xây dựng một mối quan hệ tốt. Xem xét lại cảm xúc của bạn và xem liệu bạn có còn cảm thấy cô đơn hay không. Nếu bạn vẫn còn cảm thấy cô đơn trong tình yêu, hãy nhớ rằng cô đơn có thể là một căn bệnh mãn tính và trầm cảm cũng có thể khiến bạn cô đơn. Nếu bạn cho rằng có thể bạn đã mắc căn bệnh trầm cảm, tốt hơn hết là bạn nên tìm kiếm sự trợ giúp của chuyên gia tâm lý. Một chuyên gia được tâm lý có đủ kiến thức để giúp bạn giải quyết những vấn đề này tốt hơn bất kỳ bài báo hoặc người bạn nào.
Nếu bạn đã loại trừ trầm cảm hoặc cô đơn mãn tính là nguyên nhân gốc rễ khiến bạn cảm thấy cô đơn trong tình yêu của và bạn đã khám phá ra những nguyên nhân khác, có thể đối tác của bạn không đáp ứng được nhu cầu của bạn và mối quan hệ này không phù hợp với bạn. Nếu bạn không hài lòng và cảm thấy xa cách với họ, điều đó có thể không liên quan gì đến hành vi của họ. Hết lần này đến lần khác, hai bạn đã cố gắng hết sức cho mối quan hệ này. Thì sự thật đáng buồn là không phải mối quan hệ nào cũng có thể cứu vãn được.
Discussion about this post